ども。
「エヴァー探偵社」で探偵をしている長瀬漣（ながせれん）です。
◆長瀬漣・Ren Nagase
エヴァー探偵社所属
芸能界に12年、他様々な経験を活かした調査に自信あり。
特技：器用
好きなもの：音・酒・人
得意依頼：浮気調査・色恋
【魅力】のテクニック
男前といっても様々な男前がいてますよね？見た目はモテそうにない人が魅力的に見えるのでしょうか？
そこには一つ
「テストステロン」という男性ホルモンの一種が関係しているのです。
テストステロンは、精巣から分泌されるアンドロゲンという物質の約90％を占めるホルモンのことで、主に男性ホルモンと呼ばれる物質です。
これは、成長や骨格の形成に欠かせない物質のひとつで、ひげや体毛といった男性の身体的な特徴にも関わりがあり、このテストステロンが多い人ほど男性的な特徴がみられます。
スポーツ選手や格闘家がモテるのも、テストステロン値が高く男性的な魅力を女性が本能で嗅ぎとっているからだとも言われています。
環境や状況によって大きく変化するものだという説も…
その証拠に
スポーツ競技やチェスなどで勝利した際もテストステロン値が上がるといいます。
そこで、テストステロン値を上げるのに効果的な方法をお教えいたします。
●睡眠をしっかり取る
睡眠をしっかり取ることによって
ストレスと疲労が緩和されテストステロンの値が高くなるなります。
●筋トレ
筋肉に刺激を与えることでも、テストステロン値を上げることができます。
●リラックスと興奮
友達と会う、趣味に没頭するのもよい効果。
ストレスは大敵です！
●食事
テストステロンを作る精巣は活性酸素による酸化に弱いので、
タマネギやニンニクなど抗酸化作用の強い食品がよいとされています。
亜鉛も効果的で、牡蠣や亜鉛サプリなどもオススメ。
部活のハードな練習や、キツイ仕事、課題をこなしているときは誰でも辛いもの。
そんなときにでも、
「今、オレはテストステロン＝男性ホルモンが大量に分泌されている！」
なんて思いながら仕事や課題をこなせば、ストレスが少しは緩和されてヤル気も出て最終的にはモテるようになるかも!?
では、また…
